為了釣魚台

為了釣魚台，行政院長劉兆玄揚言可以和日本開戰？但日本的海軍戰力號稱世界第三、亞洲第一，台灣的海軍能打得過日本嗎？一位軍事專家悲觀的說，不只日本神盾級巡防艦的戰力遠勝過台灣的紀德艦，日本潛艦戰力更是台灣的九倍以上，無論怎麼打，台灣的勝算都很低。 國民黨立委林郁方對台灣的海軍武力相當有信心，還說台灣的擁有全世界最好的海上防空系統，日本充其量只有標準的二型飛彈；但這話聽在軍事專家的耳中，卻有另一番見解。 全球防衛雜誌採訪主任施孝瑋說，「日本的標二飛彈配在神盾艦上面，不管在偵測搜索、或攻擊能量上面，都比台灣的紀德艦高出一截。」 據了解，四面環海的日本，遠從一次世界大戰海軍就已經相當強大，二次大戰時，日本海軍空襲美國珍珠港，甚至讓美國太平洋艦隊幾乎戰力全失；二戰後，日本海軍雖改名自衛隊，戰力和台灣海軍相比仍是相當驚人。 光是在船艦數部分，日本就多了台灣兩百艘以上，主力巡防艦多了14艘，噸位更在台灣軍艦的3倍以上；雙方護漁用的火炮，台灣也只有20機砲；差距最大的則是潛艦戰力，日本足足是台灣的9倍以上。 針對台日兩方的戰力差距，施孝瑋解釋，「最大的問題是我們在水下艦隊部分，居於絕對的劣勢，日本至少有十多艘潛艦，傳統柴電動力潛艦，而且柴電動力潛艦都配備有潛射魚叉飛彈、重型魚雷等等，對我們來說，我們潛艦戰力很薄弱，只有兩艘。」台日雙方的戰力懸殊，政府現在慷慨激昂，甚至在沒有必勝的把握下，就放話不惜一戰，只怕打輸之後，不僅輸了面子還輸了裡子。

快樂其實是一種習慣

快樂其實是一種習慣，不管大環境怎麼變，EQ高手的快樂決心是不會改變的。當我們能換一種心態去看待自己的工作，便會發覺自己的內在能量強大許多，抗壓應變的功力也因此大為增進，而這也正是貫徹快樂決心的漂亮做法。 到處都不景氣，你的工作心情是否也染上了些許低迷呢？ 心情影響工作的沮喪例子 一大早，我跳上一部計程車，要去台北郊區做企業內訓。因正好是尖峰時刻，沒多久車子就卡在車陣中，此時前座的 司機 先生開始不耐地嘆起氣來。 隨口和他聊了起來：「最近生意好嗎？」 後照鏡的臉垮了下來，聲音臭臭的：「有什麼好？到處都不景氣，你想我們計程車生意會好嗎？每天十幾個小時，也賺不到什麼錢，真是氣人！」 嗯，顯然這不是個好話題，換個主題好了，我想。 於是我說：「不過還好你的車很大很寬敞，即便是塞車，也讓人覺得很舒服......」 他打斷了我的話，聲音激動了起來：「舒服個鬼！不信你來每天坐12個小時看看，看你還會不會覺得舒服！？」 接著他的話匣子開了，抱怨政府無能、社會不公，所以人民無望。我只能安靜地聽，一點兒插嘴的機會也沒。 心情影響工作的快樂例子 兩天後同一時間，我再一次跳上了計程車，再一次地要去郊區同一家企業做訓練，然而這一次，卻開啟了迥然不同的經驗。 一上車，一張笑容可掬的臉龐轉了過來，伴隨的是輕快愉悅的聲音：「妳好，請問要去哪裏？」 真是難得的親切，我心中有些訝異，隨即告訴了他目的地。 他笑了笑：「好，沒問題！」然而走沒兩步，車子又在車陣中動彈不得了起來。 前座的 司機 先生手握方向盤，開始輕鬆地吹起口哨哼起歌來，顯然今天心情不錯。 於是我問：「看來你今天心情很好嘛！」 他笑得露出了牙齒：「我每天都是這樣啊，每天心情都很好。」 「為什麼呢？」我問：「大家不都說景氣差，工作時間長，收入都不理想嗎？」 司機先生說：「沒錯，我也有家有小孩要養，所以開車時間也跟著拉長為12個小時。不過，日子還是很開心過的，我有個祕密......」他停頓了一下：「說出來小姐妳別生氣，好嗎？」 分享司機快樂的秘密 當然好，只要是快樂的祕密，我這個念心理學的都感興趣。 他說：「我總是換個角度來想事情。例如，我覺得出來開車，其實是客人付錢請我出來玩。像今天一早，我就碰到像妳這樣的小姐，花錢請我跟妳到陽明山去玩，這不是很好嗎？等下到了陽明山，妳去辦妳的事，而現在是花季，我就正好可以順道賞賞花，抽根菸再走啦！」 他繼續說：「像前幾天我載一對情侶去淡水看夕陽，他們下車後，我也下來喝碗魚丸湯，擠在他們旁邊看看夕陽才走，反正來都來了嘛，更何況還有人付錢呢？」 漂亮！多精采的一個祕密！ 我突然意識到自己有多幸運，一早就有這份榮幸，跟前座的EQ高手同車出遊，真是棒極了。 又能坐車，心情又開心，這樣的服務有多難得，我決定跟這位 司機 先生要電話，以後再邀他一起出遊。 接過他名片的同時，他的手機鈴聲正好響起，有位老客人要去機場，原來喜歡他的不只我一位，相信這位EQ高手的工作態度，不但替他贏到了心情，也必定帶進許多生意。 經濟不景氣，心情就更要爭氣。 快樂其實是一種習慣 心理學家發現，快樂其實是一種習慣，不管大環境怎麼變，EQ高手的快樂決心是不會改變的。當我們能換一種心態去看待自己的工作，並帶著遊戲般的愉快心情面對工作，你會發覺自己的內在能量強大許多，抗壓應變的功力也因此大為增進，而這，也正是貫徹快樂決心的漂亮做法。 我自己就常覺得，工作其實是一種偽裝，讓我有很好的藉口及機會，能因著演講及各種活動，去認識許許多多有趣精彩的人，這不是很過癮嗎？（更何況，往往還有人付錢呢！） 你的工作遊戲是什麼呢？ 只要調整了心態，你的工作心情，就能拋開不景氣的陰影，自創一片格局。

享受生活的50種方式

1.收集快樂記憶

快樂是一種愛自己的表現，為自己收集、儲存快樂的感受。記下今天發生的五件樂事，把樂事清單夾在筆記本裡，當需要打氣時，讀一讀樂事清單，重溫所有的快樂感受。

2.說說貼心語

人人喜歡貼心話，也需要貼心話，一句得體的貼心話像久旱甘霖，能適時撫慰受傷的心靈，也能鼓舞人心。比如：孩子我要你比我強。我要和你做一輩子的朋友。願生生世世都結為夫妻。

3.多繞一點路

新視野激發新構想，從未見過的風景往往帶來最多的驚奇。繞進最小的巷道，進去看看；放棄高速公路，改走多彩多姿的省道；在目的地一公里外停車，走路前往預定地，欣賞沿路景色。

4.刻意做一些無聊的事

如果你會走路，你就會跳舞；如果妳會說話，你就能唱歌。生活中充滿了無聊的瑣事，只要用歡欣的心情來面對，即使是最平常的事也會有新面貌。比如早起向身邊的人說早安，刷牙時對著自己微笑一下，或者是高興地做一件無聊的家事。

5.不出版的地下文學

思想是一座令你意想不到的寶藏，幫自己的創作慾找到宣洩的窗口。開始寫作可以從短詩開始，或是寫簡單日記，練習描繪自己的想法，並且照自己喜歡的方式做，將每日的生活動態加以記錄，你會擁有擋不住的文思泉湧。

6.找人幫你丟東西

捨棄可以幫助尋找自我，列一張清單來詢問自己若失去了這樣東西，是否還想擁有。對於許多囤積的小東西，如原子筆、剪報、紙盒、名片．…‥應該隨時分成四類：該保留、該修理、可送人、該丟棄，然後todoit。清除不需要的東西，是一種割愛與轉讓的藝術，沒法做到的人就讓了解你的人來幫你處理，既迅速叉有效。

7.跟爸媽聊聊家族史

關心近在咫尺的親人，珍惜彼此的感情，愛惜成長家園。跟家人玩尋根遊戲，畫畫家庭關係圖，影印父母及小時照片，用簡單的文字敘述，讓家庭關係更緊密。

8.為自己做一件事

找任何理由讓生活添加喜樂的音符，給自己驚奇，好好擁抱自己。有創意就有快樂．列出可以為自己做的事情，比如：選一件有趣的活動，一有空就去做；每天給自己一件禮物(泡澡、聽一捲喜歡的錄音帶)；或是原諒自己的過錯。

9.心靈的留白

每天騰出一個小時思考你的生活，可以讓人生更簡化而美好，重要的事自然而然會浮現。比如：每天提早一個小時下班、每天晚一小時出門上班、下班後在辦公室多留一小時、每天提早一小時起床、停止看電視、不要和別人訂午餐約會、不要約定下班後的活動．…‥，用不會被打擾的時間。

10.在家賞野鳥

想讓野鳥繽紛的生命走進家園的人，可以在陽台放個餵食台，放置水果或是五穀雜糧，只要耐心等候，不出門也可欣賞麻雀、白頭翁、綠繡眼、八哥、紅鳩的生命蓬勃。

11.消費EQ

經濟不景氣生存法則：做預算計畫、儘快還清貸款、停止買東西、避免負債。消費前先問自己為何要買，有沒有不必花錢的方法，或是用帶新東西回來，就把舊的丟掉的方式減少消費，也可以和精打細算者逛街，來提高自己的消費EQ。

12.簡單穿出品味

好的衣服自己會說話。練習用新方法穿舊衣服，黑白配，是很好的方式。

13.用種子造一座小森林

將綠寶石、橘子、龍眼、柚子、桃子、李子，芒果、醡醬草的種子種下，澆水灌溉，營造隨手可得的綠意生活。

14.讓每一天都有點獨特

處處嘗新，隨著心情改變口紅、香水、髮型，或是改變乎時的服飾，穿上完全不同的服裝。活得非常HIGH，又非常COOL!

15.說(我愛妳)

每天花一點時間，想個人去愛。告訴三個人，你有多愛他們，讓他感覺你愛他。

16.公車旅遊家

帶個飯糰和水壺搭公車出遊，坐在最後一排，隨性下車，既可以觀察乘客百態，又可欣賞車外景緻，還可以了解這一季在流行什麼。也可以照公車路線圖規畫不同主題的景點，將郊區、市街、公園、藝文館等，組合成豐富的遊程。

17.美的饗宴

選擇簡單大方的框，將複製畫、海報、全家福、畢業照、旅遊照、自己作品、小孩塗鴉，拿來佈置居家環境，增添溫馨氣氛。

18.辦公室生存之道

動動動起來，隨時隨地伸展筋骨，改妥姿勢、做做辦公室運動、戒掉零食，藉著閱讀改變工作項目更新活力。

19.一分鐘的春天

放鬆心情，用一分鐘去感受生命中微小短暫卻美好的事物。比如花的香味，乾淨清涼的一潭水，日出或日落，樹林的芬芳，溫暖的陽光，涼爽的和風，一道彩虹。花點時間來聞玫瑰香，給自己一分鐘假期短暫小憩。

20.為自己記功

列出所有自己覺得驕傲的特質，所有你覺得做得好或樂於去做的事，來為自己打氣。把自己的優點及做過的了不起的事，寫在3*5卡片上，當妳覺得需要為自己打氣時，把卡片拿出來。

21.舉辦跳蚤市場

跳蚤市場教你惜物、分享物，放棄一些東西也可以降低混亂，和朋友或家人進行(冗物交換)，送出舊衣物，成立交換中心，同時可學到分享、輪流的喜悅，也可藉機教導孩子正確的消費觀，做好資源回收。

22.除舊佈新，喜新戀舊

隨身攜帶行事曆筆記本，一有想法就記下來，每年除夕當天從頭到尾再讀一遍，回味所度過的每一天與發生在身邊的事物，再重新將親友的電話謄到新的記事本中，在懷舊氣氛中迎接新年來到。

23.拍全家福

珍惜家庭團聚時刻，每年用鏡頭為全家寫下足以珍藏的日記，各分東西的親人，也可利用此時團聚話家常。

24.給自己一個戀家的理由

改變居家環境，能消除心理上的壓力，為房間與生命帶來和諧。在環境做一點小小的改變，掛一串風鈴或擺一盆金魚，用照片、圖畫、花朵、雕塑或別致的月曆來裝飾，營造陽光窗戶新風景的好心情。

25.城市健行

到賞心悅目、習慣人們只逛不買的店面走走，如藝廊、精緻珠寶店、古董店、高級精品店，或是參觀展覽或逛跳蚤市場、博物館，逛街、賞心悅目、長見識，一舉數得。

26.用音樂洗滌靈魂

買張有特殊放鬆音效的唱片，海濤聲或山泉聲，用這樣的音樂當背景，在家裡野餐。或是唱首鍾愛的歌，買一張喜愛歌手唱的歌，跟著大聲嘶吼。

27.收集幽默

笑是傳染病，隨時來點歡樂，能讓生活更有勁。工作時積極面，多注意成就感，把正面的回饋當作努力的目標；收集漫畫書、笑話錄音帶、搞笑電影情節。每當想要大笑一場，就有很棒的材料可以交談、交換。

28.搭老公便車回家

善用塞車時間．互吐酸甜苦辣，彼此鼓勵、關懷對方，相處機會多，自然能同甘共苦。

29.享受洗澡情趣

讓每次洗澡都能滌淨一身壓力疲勞，又能營造生活樂趣。可以用滴香水、點燭台、放音樂、擺鮮花的方式營造氣氛；或是在不同季節選擇不同色系、造型的沐浴用品，創造視覺饗宴；用溫泉或海水的浴鹽，在家裡享受徜徉山林海邊的樂趣；用香氛療法讓身心乎和，抒解壓力；在水中按摩手掌虎口，及腳底中心穴道，讓身心更健康。

30.體驗平靜

人在掌聲、激情、緊張、歷經喧囂之後，是需要放鬆的，洗泡沫浴、在床上看一本好書、用耳機欣賞最喜歡的音樂，這些能帶你逃離現實生活，成為你體驗平靜的錦囊妙計。

31.開一個主題party

舉行一個主題派對，邀請好朋友或愛侶的好朋友參加，請每個人帶著自己最喜愛又能表達特殊情感的一篇散文或一首詩，在宴會中加以朗誦。

32.做惡夢大賽

全家一起來發表夢境，以及逃出惡夢的方法，如此孩子不但不怕做惡夢，還會有點期待做更可怕的，好來和別人的惡夢較量。

33.希望銀行

為自己列張願望表，列出十件可行、想做、會讓自己快樂的事情。再為自己列一張夢想表寫出十項不實際卻好玩或快樂的事情。把這兩張表存在自己的希望銀行裡。然後真正地去實踐。

34.拜訪大自然

大自然是最美的月曆，四季充滿著聲色動感，欣賞自然的獻禮，只要準備放大鏡、紙筆、照相機，公園路邊，隨處用心，簡單描述周遭景象，準備自然觀察圖鑑釋疑，你也可以成為自然觀察家。

35.跟自我約會

新發現的解放感會讓頭腦清醒。離開原來的日常環境，一人獨自出外旅行，到自己從未去過的地方，戲慰和不熟悉的人物、景物接觸，一個人單獨地玩。

36.經營家庭遊戲空間

全家一起分享工作和休閒，選擇固定的夜晚，以分工合作的方式合力做完家事，任務完成後，一起上館子或看錄影帶，全家一起玩遊戲慰勞自己，共度有趣的夜晚。

37.溫柔天使就是你

練習做別人的小天使，分享溫暖分享愛。不論是幫忙做家事，或是送同事加油打氣卡、更有心者可以發起小天使活動，用行動熱愛生命，讓自己發光發熱。

38.送禮三心《用心、關心、貼心》

禮物，會讓妳想起某個關心妳的人，建立了兩個靈魂的和諧關係。自己動手做的禮物富有生命與活力，你可以在流行雜誌裡找到靈感，把它當成全家人的活動，也能省下一些錢。無形的禮物(比如一句忠告，讚美的話)則能啟發生命，帶來更多共鳴。你可以在任何時候，享受送禮給喜歡的人的樂趣。

39.為配偶做些事

2分鐘的肩頸部按摩，請另一半幫你洗頭。每天有段相互傾訴的時間。兩人一起參加喜歡或一直想學習的活動，把對方優點列出來，每隔一陣子用小紙條寫上三、四項，放在屋子的不同角落幫他做些他需要的事，願意犧牲一些讓對方高興。

40.為孩子寫本愛的日記

在孩子零~三歲的時候，用第一人稱的方式記錄孩子的快樂和悲傷，也可以將對孩子的期待寫進去，當孩子長大後，當作他的生日禮物。

41.做一個未來夢

在清晨及深夜想像自己的未來，每個人今天都比明天年輕，所以既是年輕人，就要有年輕人的作為，每天都是嶄新的一天。

42.森林深呼吸

索取區公所、國家公園所製作的路線圖，進入登山步道、漫步清幽小徑，來一次森林浴。擁抱大自然，難易不同，先由大眾路線入門，再進入健腳路線。

43.創意盒子

利用家庭或團體聚會，為菜單、休假方式進行腦力激盪。每月月初，花20分鐘把每星期至少要做的休閒活動安排好，買一些自己喜愛的活動入場券，承諾自己一定要出席。

44.在收藏中記憶旅行

旅行時做旅遊筆記，用文字或塗鴉記錄旅程點滴，收藏單據牌、票根、旅行飯店或餐廳的火柴盒牌、行李牌回來後用彩色筆在照片後面寫生話，寄給親朋好友，代替千篇一律的明信片問候。

45.單車遊街

每星期選一天騎腳踏車,遇到很吸引你的地方,就停下來駐足欣賞一番。

46.找個醫生交朋友

他能耐心傾聽病情，清楚告訴你可能的病因，當要採取某種治療方式時，不管是打針或手術，也會與你討論可能出現的問題。如果病情無法徹底解決時，還能提供轉科諮詢給你最佳照護。

47.睡得舒服

睡眠佔了人生三分之一的時間，沒有這三分之一，就沒有其它的三分之二，充足和高品質的睡眠，才是一天精神的最主要來源。

48.創造家人共同記憶

用不同的聲音、影像、氣味來紀念共同相處的節日，不一定要隆重舉行慶祝，但一定要色香味俱全，中秋節的月餅與月亮，過年熱鬧滾滾，透過不同記憶，讓家庭共同的記憶更加豐富。

49.做別人生命中的貴人

做一名愛心股東，告訴自己：我可以多做一些。需要義工的場含有：圖書館還書上架、撿取公園內亂丟的雜物、看顧中風的病人、為盲人誦讀書本及雜誌、認養家居附近的公園綠地、捐血、義務為鄰近的小孩當家教、探訪監獄.替鄰居的老者跑腿，陪伴話家常，打開別人心內的門窗。

50.列喜歡清單

每一件喜歡的事都讓人心情舒暢、歡愉，但是人總是注意自己所缺乏的，總是忘記自己曾擁有的、曾享受的，藉著回味喜歡事物的遊戲，可以幫助自己看清周遭，使我們感恩。

山本藥師武學參考

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※猛烈擊打頭膝肘撞教學.JKD.Concepts.&.FMA
※遁術與設陷技術Ninjutsu.Stealing.Techniques
※截拳道之木人樁練習Wing.Chun.Dummy.Training
※合氣道Aikido 視頻集
※Karate.For.Life空手馬鹿一代-大山倍達電影
※Karate.Bullfighter極真拳館-大山倍達電影
※Karate.Bearfighter極真無賴拳-大山倍達電影
※人體武器之泰拳 Muay Thai
※人體武器之截拳 Eskrima
※人體武器之柔道 Judo Ju Jitsu
※人體武器之法國踢腿術街頭格鬥 Savate Streetfighting
※人體武器之日古代柔道劍道 Judo Samurai Legacy
※人體武器之古希臘式搏擊 Pankration
※人體武器之以色列國技 Krav Maga
※人體武器之美海軍陸戰隊格鬥術 Marine Corps Martial Arts
※人體武器之總合格鬥技 MMA Americas Extreme Fighting
※人體武器之中國功夫 Kung Fu China
※人體武器之俄羅斯桑搏 Sambo
※人體武器之古高棉武術 Bokator
※人體武器之馬來西亞搏擊 silat martial art malaysia
※人體武器之忍術 Ninjutsu
※俄羅斯軍實戰格鬥摔角-Samboo
※庭院體能修煉系列
※破壞性的下段踢和膝撞
※踢法的百科全書
※柔軟度的極限
※骯髒的打鬥手段
※秒殺對手
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※2005 pride
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